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 春 困 ， 皮 肤 干 燥 ， 花 粉 过 敏 等 一 系 列 的 问 题 ， 那 么 春 天 要 多 食 用 什 么 食 物 减 缓 这 些 春 季 易 发 症 状 呢 ， 当 然 跑 不 了 韭 菜 ， 菠 菜 ， 香 椿 ， 春 笋 等 等 。 
 那 么 你 知 道 怎 样 把 这 些 食 材 做 成 美 味 吗 ？ 哈 哈 让 美 食 家 们 给 我 们 解 答 吧 。 
 明 月 的 美 食 厨 房 春 季 菜 谱 明 月 的 美 食 厨 房 春 季 养 生 菜 春 季 养 生 ， 以 养 肝 为 首 ， 应 多 吃 些 温 补 阳 气 的 食 物 ， 如 ： 葱 、 姜 、 蒜 、 韭 菜 、 芥 末 等 ， 少 食 性 寒 食 品 ， 如 ： 黄 瓜 、 茭 白 、 莲 藕 等 ， 以 免 阻 止 阳 气 生 发 ； 增 甘 少 酸 ， 春 季 宜 吃 甜 品 食 物 ， 以 健 脾 胃 之 气 ， 如 : 大 枣 ， 性 味 平 和 ， 可 以 滋 养 血 脉 ， 强 健 脾 胃 ， 既 可 生 吃 ， 亦 可 做 枣 粥 、 枣 糕 ， 以 及 枣 米 饭 。 
 山 药 也 是 春 季 饮 食 佳 品 ， 有 健 脾 益 气 、 滋 肺 养 阴 、 补 肾 固 精 的 作 用 ； 多 吃 蔬 菜 ， 多 喝 粥 ， 春 季 ， 饮 食 中 还 要 多 补 充 优 质 蛋 白 质 ， 以 增 强 抵 抗 力 ， 如 鸡 蛋 、 鱼 类 、 牛 肉 、 鸡 肉 和 豆 制 品 等 。 
 明 月 的 美 食 厨 房 春 季 时 令 菜 春 分 节 气 时 人 体 血 液 也 正 处 于 旺 盛 时 期 ， 激 素 水 平 也 处 于 相 对 高 峰 期 ， 此 时 易 发 非 感 染 性 疾 病 有 高 血 压 、 月 经 失 调 、 痔 疮 及 过 敏 性 疾 病 等 。 
 膳 食 总 的 原 则 要 禁 忌 大 热 、 大 寒 的 饮 食 ， 保 持 寒 热 均 衡 。 
 这 段 时 期 也 不 适 饮 用 过 肥 腻 的 汤 品 。 
 食 物 分 寒 、 热 、 温 、 凉 、 平 五 种 属 性 。 
 如 在 烹 调 鱼 、 虾 、 蟹 等 寒 性 食 物 时 ， 需 要 添 加 葱 、 姜 、 酒 、 醋 类 温 性 调 料 ， 以 防 止 菜 肴 性 寒 偏 凉 ； 又 如 在 食 用 韭 菜 、 大 蒜 、 木 瓜 等 助 阳 类 菜 肴 ， 配 上 蛋 类 等 滋 阴 食 材 ， 达 到 阴 阳 互 补 之 目 的 。 
 传 统 中 医 理 论 认 为 ， 春 应 于 肝 春 季 是 肝 病 的 高 发 季 节 ， 需 要 注 意 养 肝 。 
 明 月 的 美 食 厨 房 请 到 微 信 小 程 序 登 录 账 号 及 发 表 评 论 1 0 0 万 + 美 食 菜 谱 ； 1 0 0 0 0 + 专 题 内 容 ； 5 0 0 0 + 美 食 菜 单 ； 1 0 0 0 0 + 用 户 每 天 都 有 新 分 享 扫 二 维 码 ， 获 取 凯 哥 菜 谱 手 机 应 用 ： 凯 哥 菜 谱 A P P 微 信 扫 一 扫 Q Q 扫 一 扫 关 于 凯 哥 菜 谱 · 移 动 端 介 绍 · 菜 谱 大 全 C o p y r i g h t © 2 0 2 1 . k a s e r A l l r i g h t s r e s e r v e d . 苏 公 网 安 备 3 2 0 1 1 3 0 2 3 2 1 1 6 3 号 苏 I C P 备 2 0 2 1 0 2 4 4 5 6 号

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